Loading

6 суперфудов, которые нужно съесть, пока не закончилось лето

Создано 06.08.2018 22:35
Автор: Natali

6 суперфудов, которые нужно съесть, пока не закончилось лето

Лето в самом разгаре - и для многих из нас этот сезон приносит желание стать более здоровым. К счастью, летняя щедрость предлагает множество питательных суперфудов, употребление которых приведет только к улучшению здоровья.

1. Черника

6 суперфудов, которые нужно съесть, пока не закончилось лето

Черника всегда занимает первое место в списке суперфудов, и все потому, что эти ягоды плотно упакованы антиоксидантами, чтобы помочь противостоять болезням, воспалению и старению. От фруктовых салатов до десертов черника должна быть включена в ежедневный рацион.

2. Вишня

6 суперфудов, которые нужно съесть, пока не закончилось лето

Причиной глубокого красного цвета вишни являются антоцианы, мощный антиоксидант и противовоспалительное. В дополнение к уменьшению воспаления и борьбе с болезнями вишни также поддерживают когнитивную функцию - так что не забудьте приготовить миску черешни для вашего следующего патио.

3. Помидоры

6 суперфудов, которые нужно съесть, пока не закончилось лето

Помидоры богаты ликопеном, который обладает множеством преимуществ, он помогает противостоять раковым клеткам и защищает от старения. Ликопин содержит мощные антиоксиданты, которые отражают рак, поддерживают здоровье сердца, сохраняют кожу и волосы здоровыми, а также поддерживают зрение и умственную способность. Помидоры действительно являются невероятным суперфудом.

4. Кинза

6 суперфудов, которые нужно съесть, пока не закончилось лето

Лето - сезон кинзы - так что не забудьте покрыть свои салаты мексиканские блюда измельченной кинзой. В дополнение к аромату, кинза помогает организму детоксифицировать тяжелые металлы.

5. Спаржа

6 суперфудов, которые нужно съесть, пока не закончилось лето

Спаржа - отличный источник ключевых минералов, необходимых для функции нашего организму, в нем много железа, клетчатки и белка - это также естественный мочегонный препарат, помогающий сохранить бесперебойную работу почек. Спаржа также богата витамином К, необходимого для здоровья костей и суставов.

6. Кабачки

6 суперфудов, которые нужно съесть, пока не закончилось лето

Цуккини и белый кабачок - обычные кабачки летом, которые легко найти и легко приготовить. Эти продукты могут похвастаться низким содержанием калорий и углеводов, так что добавьте целую кучу кабачков на гриль на вашем следующем барбекю.

Оба, Цуккини и белый кабачок, упакованы сполна витамином С, который поддерживает иммунитет, и антиоксидантами.

Author: Natali

Комментарии: