12 натуральных методов профилактики и лечения сезонных заболеваний

Высокая температура гриппа, ужасный кашель, плохое самочувствие…. Это всего лишь несколько «любимых» вещей при болезни. К счастью, в некоторых случаях, болезнь можно легко предотвратить, и даже, если вы уже заболели, натуральные и растительные средства могут помочь сократить продолжительность болезни и ускорить выздоровление. В нынешней зимней ситуации снегопада и холодов, рецепты ниже более, чем актуальны.

1) Чабрец от кашля

Если вас замучил кашель, а стандартные аптечные сиропы не помогают, попробуйте чай с чабрецом. Добавьте три столовых ложки сушеного чабреца на пол-литра кипятка. Дайте остыть, затем добавьте одну чашку (250 мл) меда. Принимать по одной чайной ложке по мере необходимости. Смесь можно хранить в холодильнике до трех месяцев.

2) Витамин С для профилактики

Сезон заболеваний тянется с октября по март. Много людей за этот период успевают «подхватить» вирус 2-3 раза за сезон.

Чтобы защититься от вирусов, усильте свою иммунную систему природными источниками витамина С.

Исследования показывают, что витамины в таблетках не так эффективны в сопротивлении многим заболеваниям, как натуральные. Кроме витамина С помощниками иммунной системы в защите от болезней являются андрографис, цинк и экстракт бузины, но витамин С бьет все рекорды. Вы, наверное, удивитесь, узнав, что апельсины не возглавляют список продуктов, богатыми витаминов С.

Ниже список продуктов и количество витамина С на 100 грамм продукта:

шиповник 650 мг

красный сладкий перец 250 мг

облепиха, черная смородина 200 мг

хрен, укроп, зелень петрушки 120–130 мг

грейпфрут 60 мг

апельсин, лимон 50 мг

3) Чеснок для заложенного носа

Нет лучшего способа избавиться от заложенного носа, чем качественно высморкаться, но и чеснок может помочь. Добавляйте чеснок каждый раз в пищу во время лечения, если же вы заболели, или просто для укрепления иммунитета, и он поможет сохранить ваш нос от инфекции или вируса.

4) Зелень укрепит сосуды

Сухой воздух в помещении в сочетании с постоянным чиханием может быть причиной кровотечений из носа. Ежедневная порция зелени (в размере 200-300 гр) может обеспечить достаточным количеством витамина К, чтобы укрепить чувствительные капилляры и способствовать быстрой сворачиваемости крови.

5) Полезный травяной чай, мед и корица.

При первых признаках болезни заварите горячий травяной чай с лимоном. Тепло поможет стимулировать иммунную систему, а различные травы помогут в борьбе с инфекцией.

Корица это больше чем натуральный стабилизатор уровня сахара в крови, она также является эффективным противовирусным средством и антибиотиком. Если ощущаете первые признаки болезни, смешайте 1 чайную ложку корицы с чайной ложкой меда и заварите пряный и очень эффективный чай, который поможет избавиться от кашля и снизить жар (будьте осторожны, большое количество пряности может иметь побочные последствия).

6) Морковь против головной боли

Если с приходом осенне-зимнего периода у вас учащаются головные боли, избежать этого неприятного недуга поможет простой салат.

Фитонутриенты в свежих продуктах, таких как бета-каротин в моркови, может уменьшить воспаление в кровеносных сосудах головного мозга. Употребление 400 грамм моркови в день помогает некоторым уменьшить головную боль на 70%.

7) Орехи для энергии

Наблюдать закат короткого зимнего дня из окна своего офиса это, конечно, неприятно. И за этот короткий день нужно найти время, чтобы поработать, посмеяться, заняться тренировкой и, по возможности, достаточно выспаться. Чтобы на все это хватило энергии, включите в свой рацион несоленые орехи, например, миндаль. Изюм и курага тоже хороший вариант. И бонус – орехи отличный источник витамина Е, мощного антиоксиданта.

8) Лаванда от беспокойства

Новогодний шопинг, праздничные закупки, семейные финансы. Зимние праздники могут принести немало стресса. На помощь придет лаванда. Нанесите немного масла лаванды на ваши точки пульса – артерии на запястьях, шее и ногах – и вы сразу почувствуете расслабление.

9) Ананас для улучшения пищеварения

Хорошо покушать во время праздников обычная практика для многих из нас. И желудочно-кишечный тракт может громко пожаловаться на все плохое, что может принести плотное застолье.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, добавьте к своему рациону бокал свежего ананасового сока. Он ускорит распад белка и поможет уменьшить неприятные последствия.

10) Помидоры при ожогах

Фейерверки или бенгальские огни могут оставить неприятные воспоминания в виде ожогов. Даже при незначительном ожоге приложите нарезанный помидор к месту ожога и позвольте соку полностью высохнуть. Помидоры обладают самым большим количеством натуральным ликопином, антиоксидантом, который обладает противовоспалительным действием.

11) Сельдерей для лучшего сна

Мы уже упоминали о стрессе в связи с зимним периодом. Если же все немедикаментозные средства не подействовали и спокойный сон вас покинул, попробуйте немного свежего сельдерея на ночь. Он содержит сильный природный седативный компонент – фталид.

12) Грецкие орехи для сухой кожи

Зимний холодный ветер не щадит нашу нежную кожу. Употребляйте 30 грамм грецкий орехов и после двух недель вы увидите результат – природные масла омега-3 помогут не только сохранить вашу энергию, но и улучшит эластичность вашей кожи.

По материалам thedailygreen.com

Комментарии: