5 причин полюбить лёд

Криомассаж

Клеопатра ежедневно посвящала много времени ледяным процедурам, так как была уверена: для красоты и сохранения молодости, свежести и упругости кожи такие манипуляции незаменимы. Холод использовали в качестве лечебного средства ещё со времен античности – об этом упоминают труды  Авиценны, Гиппократа, Галена и др. На севере тоже ни для кого не секрет, что после бани стоит растереть себя снегом (прорубь оставим экстремалам). Криомассаж (от греческого «kryos» - «холод») может использовать не только лёд и снег, но и, к примеру, охлаждённые камни (сегодня в некоторых ресторанах такие многоразовые кубики даже кладут в напитки).

 

Криомассаж оказывает на организм разностороннее полезное воздействие – прежде всего, улучшается кровообращение, из-за чего улучшается питание кожи, активизируются процессы регенерации и выводятся продукты метаболизма. Под воздействием холода увеличивается подвижность суставов, изменяются биохимические процессы даже в глубоко лежащих тканях - в них снижается проницаемость капилляров и таким образом предотвращается возникновение отеков, беспокоящих некоторых людей по утрам. Кроме того, холод оказывает антисептический и противовоспалительный эффект, снимает болевые ощущения.

Криомассаж можно делать два-три раза в неделю после «горячих» процедур. А большей эффективности массажу льдом придадут кубики не из обычной воды, а из минеральной, с использованием эфирных масел (роза, мята, цитрусы, сандал, мирра, сосна, жасмин и др.) Можно использовать настои или отвары трав, несладкий чай, добавлять фруктовый сок (лимон, грейпфрут, апельсин), заморозить измельчённую смесь фруктов (клубника, виноград, арбуз, киви), можно даже отправить в морозильник очищенные от кожицы дольки цитрусов.

Все – по коням! То есть, по конькам



Никто не отменял катания на льду даже летом – почти в каждом городе найдётся круглогодичные закрытые катки, где можно здорово расслабиться, повеселиться и заодно оздоровиться. Это относится и к детям, и к взрослым – ведь из такого солидного списка преимуществ есть что выбирать: даже непрофессиональное катание на льду улучшает осанку, укрепляет общий иммунитет, усиливает обмен веществ, укрепляет мышцы и сердечно-сосудистую систему, избавляет от проблем с вестибулярным аппаратом, развивает ловкость и гибкость, улучшает сон и аппетит, а так же гарантированно избавляет от стресса. Одним словом – и удовольствие, и польза!

• < Обжигающее лекарство - добавь перцу!
• Тепловой аудит на службе энергосбережения >

Комментарии: